你是否出现过以下感受？

手腕部或者拇指根部常常疼痛，并且在转动手腕、抓拿重物时加重。

拇指和手腕活动困难。

晨起时手指或者手腕僵硬，活动困难，活动一会儿后缓解。

局部出现肿胀，甚至出现条索状的隆起。

大拇指与腕关节活动时常常有轻微的弹响声。

如果你常常出现以上症状，那么你一定要当心，腱鞘炎可能已经悄悄找上你了。今天就让我们一起来认识一下什么是腱鞘炎吧。

在认识腱鞘炎之前，我们先来简单了解一下什么是腱鞘。腱鞘是包绕在肌腱外的套管样组织，内有血管、神经通过，主要分布在人体的腕部、掌指部、足部等处，能保护肌腱免受骨骼和其他组织的摩擦和压迫，保证肌腱润滑，使之有充分的活动度，能起到约束肌腱、减少摩擦的作用。当腱鞘包裹的肌腱长期发生过度摩擦时，局部就容易发生损伤性炎症，便称之为“腱鞘炎”。

腱鞘为什么会发炎？

1、积累劳损

手指劳作过度，频繁伸屈，积劳伤筋，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压；或长期用力握持硬物，骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。

2、受伤

肌腱、腱鞘部位遭受暴力侵袭，导致肌腱、腱鞘受到急性损伤，出现充血、红肿等情况。

3、其它疾病引起

先天性肌腱异常、骨关节炎、一些免疫性疾病、感染等，都会造成腱鞘充血、水肿及渗出增多，反复损伤。这些疾病长期不愈，会引起肌腱和腱鞘发生慢性结缔组织增生、肥厚，继而引起腱鞘炎。

腱鞘炎易发人群

1、一些需要长期重复劳损关节的职业人群。

打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业人群，因手腕、手指反复使用，容易导致劳损外伤，故而易罹患本症。本症因多见于电脑操作人群，故有“鼠标手”或“键盘手”之称。

2、中老年妇女

此类人群常从事繁琐的日常家务活动，手指、腕部须反复劳作，故而容易罹患腱鞘炎。

3、常穿高跟鞋的女性。

穿高跟鞋会使脚趾承受过大压力，长久以往，脚部软组织因长期外界刺激，从而表现肿胀成包块，疼痛剧烈等症状，即屈趾腱鞘炎。

4、受伤、骨关节炎、一些免疫疾病。

5、女性及糖尿病患者会较易患上此病

病人会感到关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。

腱鞘炎应如何治疗？

1、腱鞘炎早期宜尽量减少病变处活动，可进行适宜的热敷治疗、消炎止痛的理疗以及推拿手法治疗，使早期腱鞘炎得到缓解，防止其进一步恶化发展。

2、腱鞘炎中期发展到一定程度时，出现卡压、弹响等症状时可以选择多疗程的推拿手法治疗，松解局部粘连组织，恢复局部气血通畅以消炎止痛，松解粘连，必要时也可以选择局部封闭治疗。

3、腱鞘炎中期发展到一定程度时，出现卡压、弹响等症状时可以选择多疗程的推拿手法治疗，松解局部粘连组织，恢复局部气血通畅以消炎止痛，松解粘连，必要时也可以选择局部封闭治疗。

腱鞘炎的日常预防及养护

1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。

2、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

3、冬天洗衣服时，最好用温水，防止手部受寒。

4、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

5、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。

6、改掉不良习惯，如捻响手指等。