“富贵包”真的富贵吗？

“富贵包”其实是颈椎的一种病理状态。常见于体力劳动者与长时间从事低头负重工作的人群。颈椎“富贵包”越大越严重,首先会出现外形变化(驼背),颈肩背部肌肉的酸痛、僵硬；还会有胸闷,心慌,失眠,心跳减速、心律不齐、高血压等问题。不仅影响形体美观,还呈现出一系列的颈椎病症状,造成身体危害。

“富贵包”有哪些特征？

1）突出的颈后大包；

2）会有明显的头部和脖子向前过度倾斜；

3）颈椎的生理弯曲度变浅甚至丧失；

4）颈后大包有脂肪沉积组织；

“富贵包”是如何形成的呢？

1）生理病变

先天颈椎与胸椎生理曲度有异，则会形成转折点过弯的现象，导致肌肉隆起，形成富贵包。

2）不良体态

习惯性地头向前伸，会导致肩颈部分肌肉过度紧张，而另一部分肌肉又因为长期废用，而愈发薄弱无力。如此长期以往，不良体态导致的肌肉紧绷、血液循环变差等问题越来越严重的同时，头向前伸的情况也会越来越严重，最终在颈后形成富贵包。

3）骨盆前倾

“富贵包”有哪些危害？

"富贵包"的出现可能是颈椎出现问题的预警,提示应该关注颈椎健康了。

颈椎长期处于前倾状态,会造成颈椎结构性失稳,颈部肌肉紧张性挛缩会导致神经血管受压,也可能引起关节周围疼痛的症状。

富贵包越大越严重的人,往往肩颈背部肌肉紧张、僵硬、胸背部酸胀、疼痛，甚至放射至头颈、后背或者肩膀，引起上背广泛酸胀痛和“富贵包"区域麻木、麻痹等感觉。

此外,富贵包还会严重影响脑部供血,并与高血脂、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系,造成胸闷、心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经症状。

如何预防“富贵包”？

湖北省中医院推拿科/康复医学科专科主任周晶提醒您：

1、保持正确的姿势：站立、行走时保持良好的姿势，头和躯干保持在中立位，耳朵和肩膀中部的连线与地面垂直。工作、学习时注意调整姿势，避免久坐低头。选择合适的枕头，睡觉时选择的枕头不能过高，也不能太低，好的枕头应该是软硬适中，能维持正常颈椎曲度。

2、日常养护：

靠墙站立

工作学习时，除了定时休息眼睛，也要活动下颈椎。活动时，双腿打开呈肩宽靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，使整个背部与头部紧贴墙，保持5至8分钟。

拉抻法

咱们把两手交叉放于枕下，对抗的方法往后靠，这样有助于增强颈项部肌肉力量。

热敷法

在家可以用热毛敷在凸起的“富贵包”处，这样可以放松局部肌肉、韧带等软组织，过于紧张的肌肉得到放松，凸起也就会慢慢消散。

此外，如果出现一些比较严重的情况，欢迎前往湖北省中医院推拿科/康复医学科寻求专业的检查与治疗！